Даже один визит к специалисту способен облегчить душевное состояние человека, а полноценный курс психотерапии может существенно повысить качество его жизни, нормализовать эмоциональный фон, помочь наладить отношения с близкими. Личный визит к психотерапевту необходим в следующих ситуациях:

• проблемы с самооценкой (завышенный или заниженный уровень);
• тревожность, нервозность, беспокойство даже по незначительным поводам;
• апатия, потеря интереса к жизни;
• прокрастинация, неспособность заниматься повседневными делами;
• трудности в общении;
• депрессивные эпизоды;
• страхи, панические атаки;
• стрессовые нагрузки, моральное перенапряжение;
• эмоциональная нестабильность, неуравновешенность, неадекватные реакции на события;
• вспышки гнева, агрессии, в том числе направленной на себя;
• комплексы, навязчивые состояния;
• расстройства пищевого поведения;
• зависимости (алкогольная, пищевая, игровая, сексуальная и др.);
• травмы (насилие, утрата близкого человека, развод и т.д.)

Психотерапевт способен внимательно выслушать пациента, помочь ему разобраться в причинах беспокоящего состояния, направить в верном направлении в сложной ситуации. Основную работу проделывает сам клиент, специалист лишь использует свои знания и опыт, чтобы помочь человеку осознать проблему и проработать ее с максимальной пользой.

На первом этапе пациент подробно рассказывает о тревожащих его переживаниях, врач задает проясняющие вопросы, имеющие целью лучше понять и структурировать выявленную проблематику. Такая первичная диагностика необходима для сбора информации для врача, для пациента позволит лучше осознать факты и нюансы, которые не были замечены им самим. У специалиста и пациента формируется единый язык и концепция проблемы и ее решения. Формируется запрос на терапию. Он отличается от перечисления жалоб и рассказа о трудностях тем, что формулируется в утвердительной форме и является выражением желаемого результата пациента от терапии.

Следующий этап — это конкретные психотерапевтические практики и техники, которые пациент выполняет с помощью психотерапевта как в кабинете клиники, так и за ее пределами, получая «домашние задания». По мере их выполнения и коррекции трудных моментов нормализуется психическое состояние, эмоциональный фон, повышается самооценка, корректируются дисфункциональные убеждения о себе и мире, индивид приобретает все больше власти над своими эмоциями, мыслями и жизнью, формируются новые навыки стрессоустойчивости.

На заключительном этапе подводятся итоги всей терапии, даются рекомендации, закрепляющие результат. В некоторых случаях назначается поддерживающая психотерапия, сеансы которой посещают еще некоторое время.

Каждый случай индивидуален, поэтому четких сроков нет. Средняя продолжительность курса – от 10 до 20 встреч, но пациент может закончить терапию раньше или продолжать, если чувствует в этом потребность. Главная задача психотерапевта – не только решить текущую проблему клиента, но и помочь ему справляться с подобными ситуациями без посторонней помощи. В каждом случае для этого может понадобиться разное количество времени

В случае с конкретным запросом гораздо легче заметить, что решение проблемы найдено. Если пациент находится в сложном состоянии или переживает травму, становится гораздо сложнее однозначно сказать о наступлении положительных результатов. Чаще всего улучшение не наступает одномоментно, а является медленным поступательным процессом. Положительный эффект может выражаться в чувстве облегчения, удовлетворения, смене настроя с негативного на позитивный. Если на протяжении курса этого не происходит, а нарастают негативные эмоции или чувство недоверия к психотерапевту, лучше сменить специалиста.